Start Aici
  • Sanatate
  • Lifestyle
  • Timp Liber
  • Frumusete
  • Turism
  • Gastronomie
  • Fashion
  • Cinema
Home» Lifestyle»Cea mai buna vitamina d pentru adulti
vitamina d

Cea mai buna vitamina d pentru adulti

Start Aici 01 iun. 2023 Lifestyle Leave a comment 14 Views

Introducere

Vitamina D este necesara pentru a mentine sanatatea generala a organismului. Desi este esentiala pentru mentinerea sanatatii, multi adulti nu consuma suficienta vitamina D. Vitamina D este obtinuta din alimente, precum produsele lactate, pestele si oua, dar si din expunerea la soare. De asemenea, se poate lua prin suplimente alimentare. Pentru adultii care nu obtin suficienta vitamina D, suplimentarea este esentiala pentru a preveni afectiuni si pentru a mentine sanatatea.

Beneficiile vitaminei D

Vitamina D este cunoscuta pentru efectele sale pozitive asupra sanatatii. Aportul adecvat de vitamina D poate preveni afectiunile cronice, cum ar fi osteoporoza si bolile cardiovasculare. De asemenea, poate contribui la mentinerea unei bune stari de sanatate a creierului si a sistemului imunitar. Vitamina D poate ajuta la absorbtia calciului si la mentinerea oaselor si a dintilor sanatosi. De asemenea, vitamina D poate reduce riscul aparitiei cancerului.

Ce tip de vitamina D este bun pentru adulti?

Exista mai multe forme de vitamina D, dar cea mai buna pentru adulti este vitamina D3. Vitamina D3 se gaseste sub forma de suplimente alimentare si poate fi obtinuta si din alimentele precum pestele si produsele lactate. Vitamina D2 este o forma mai putin activa a vitaminei D si nu este recomandata pentru adulti. Unii medici recomanda vitamina D3 sub forma de picaturi, care pot fi adaugate la bauturi sau alimente.

Doza recomandata

Cele mai citite articole

Programul Rabla Plus: Cati bani se dau pentru masinile Full Electrice? 🔌
Cazare cu Demipensiune - Merita sa Alegi acest Tip de Masa pentru Vacanta TA?
10 Intrebari de Interviu pentru care Trebuie sa Fii Pregatit
Cine sunt cei 5 Nepoti ai Regelui Mihai!
Cele mai Sigure 10 Banci din Romania

Cantitatea recomandata de vitamina D pentru adulti va varia in functie de varsta si aportul alimentar. In general, adultii au nevoie de intre 400 si 800 UI (unitatea internationala) de vitamina D pe zi pentru a obtine beneficiile sale. Cu toate acestea, medicul poate recomanda consumul de cantitati mai mari de vitamina D pentru persoanele cu risc crescut de afectiuni cronice.

Riscurile suplimentarii cu vitamina D

Consumul excesiv de vitamina D poate provoca afectiuni si efecte secundare grave, inclusiv tulburari digestive si niveluri crescute de calciu in sange. Unele simptome ale unei suplimentari excesive sunt oboseala, pierderea poftei de mancare, constipatia sau greata. Pentru a evita aceste simptome, trebuie sa se respecte intotdeauna doza recomandata.

Concluzie

Vitamina D este esentiala pentru sanatatea generala si prevenirea afectiunilor cronice. Adultii trebuie sa obtina suficienta vitamina D prin alimentatie si expunere la soare. Daca acest lucru nu este posibil, atunci trebuie sa se ia suplimente alimentare cu vitamina D3. Doza recomandata pentru adulti este intre 400 si 800 UI pe zi. Este important sa se respecte doza recomandata pentru a preveni aparitia efectelor secundare si a afectiunilor asociate cu suplimentarea excesiva cu vitamina D.

Cele mai citite articole

Cele Mai Curative Statiuni Balneare din Romania
10 Cele Mai Apreciate Restaurante Pescaresti din Bucuresti
Unde s-a Filmat Avatar - Pare de pe Alta Planeta
⛰️ Baile Herculane: Obiective Turistice care Nu Trebuie Ratate
Top 20 Modele de Case din Lemn Anul Acesta
2023-06-01

Authors

Posted by : Start Aici
Previous Article :

Cea mai scurta ruta bucuresti iasi

Next Article :

Cea mai buna benzina

Related Articles

Ce trebuie să știi înainte de a juca la un cazino?

Ce trebuie să știi înainte de a juca la un cazino?

Start Aici 27 sept. 2023
Tablă magnetică sau tablă albă? Alegerea cea mai potrivită pentru tine

Tablă magnetică sau tablă albă? Alegerea cea mai potrivită pentru tine

Start Aici 26 sept. 2023
Modalitati de plata si taxe la casino online

Modalitati de plata si taxe la casino online

Start Aici 22 sept. 2023

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole Recomandate

  • Superba Plaja Russalka - Aproape &  Accesibila
    Superba Plaja Russalka - Aproape & Accesibila
  • 🏅 Top 10 Fructe Exotice - Tie Care iti Plac?
    🏅 Top 10 Fructe Exotice - Tie Care iti Plac?
  • TOP 10 Cele Mai Scumpe Restaurante din Bucuresti
    TOP 10 Cele Mai Scumpe Restaurante din Bucuresti
  • Top 10 Cele Mai Tari Hoverboard-uri in 2019
    Top 10 Cele Mai Tari Hoverboard-uri in 2019
  • Codul Bunelor Maniere - Tu stii sa te porti?
    Codul Bunelor Maniere - Tu stii sa te porti?
  • Top 50 de Femei Puternice ale Lumii
    Top 50 de Femei Puternice ale Lumii

Articole Populare

Ce trebuie să știi înainte de a juca la un cazino?
Lifestyle

Ce trebuie să știi înainte de a juca la un cazino?

Start Aici 27 sept. 2023
Actele şi cheltuielile necesare pentru deschiderea unei pizzerii
Gastronomie

Actele şi cheltuielile necesare pentru deschiderea unei pizzerii

Start Aici 12 apr. 2021
Ce se întâmplă dacă întârzii plata la amanet?
Lifestyle

Ce se întâmplă dacă întârzii plata la amanet?

Start Aici 31 ian. 2022
Care sunt principalele categorii de deşeuri şi cum pot fi gestionate
Timp Liber

Care sunt principalele categorii de deşeuri şi cum pot fi gestionate

Start Aici 06 apr. 2021
Camere spion, tehnologie de ultima generatie
Lifestyle

Camere spion, tehnologie de ultima generatie

Start Aici 16 nov. 2021

Articole Recomandate

  • Cea mai buna vata bazaltica

    Cea mai buna vata bazaltica

    Start Aici 02 iun. 2023
  • Jocurile de noroc – alternativa ideală de petrecere a timpului liber?

    Jocurile de noroc – alternativa ideală de petrecere a timpului liber?

    Start Aici 06 iul. 2022
  • Munca de acasă? Idei utile pentru a face trecerea de la birou acasă mai ușoară!

    Munca de acasă? Idei utile pentru a face trecerea de la birou acasă mai ușoară!

    Start Aici 19 mart. 2021
  • Cea mai populata tara din lume

    Cea mai populata tara din lume

    Start Aici 02 iun. 2023

Categorii

  • Fashion
  • Frumusete
  • Gastronomie
  • Lifestyle
  • Sanatate
  • Timp Liber
  • Turism

Utile

  • Contact
  • Politica de Utillizare Cookies
  • Politica de Confidentialitate
  • Publicatii Partenere
  • EuroMedic
protectia consumatorilor
© Copyright @ 2021 startaici.ro - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Acest site foloseste cookie-uri. Continuarea navigarii reprezinta acceptul dvs. pentru aceasta folosinta. Pentru mai multe detalii , vedeti "Politica de utillizare cookie-uri"
ACCEPT
Politica de Utilizare Cookies

Politica de Utillizare Cookies

Prezenta Politica privind fisierele cookies se aplica tuturor utilizatorilor paginii de internet https://startaici.ro/ Informatiile prezentate in continuare au ca scop informarea utilizatorilor acestei pagini de internet cu privire la plasarea, utilizarea si administrarea cookie-urilor de catre startaici.ro in contextul navigarii utilizatorilor pe aceasta pagina de internet.
Necessary
Întotdeauna activate
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ